Сумма:
 0руб
КОРЗИНА
 
 
ГЛАВНАЯ
О МАГАЗИНЕ
ДОСТАВКА
ГАРАНТИИ
КОНТАКТЫ
ПОМОЩЬ
НОВОСТИ
ПОДБОР МАТРАСА
КАТАЛОГ ТОВАРОВ

СРАВНИТЬ ТОВАРЫ
МАТЕРИАЛЫ

ОПРОС

Какую марку матрасов Вы считаете наиболее известной?
   Спокойствие и тишина

 

Чтобы добиться спокойствия можно:

1. Расслабиться.

Для того, что бы расслабиться, вам нужно уединиться примерно минут на десять. Устроиться поудобнее на диване или кровати и медленно сосчитать до десяти и расслабиться. Затем сделать небольшую паузу - и сосредоточить свои мысли на ногах. Очень сильно постараться максимально расслабить каждую мышцу стоп и голеней. Какими становятся ваши ноги? Холодными или горячими? Тяжелыми или легкими? Вы не можете сдвинуться с места или хотите взлететь? Мысленно перемещайтесь все выше, к коленям и бедрам. Далее попробуйте восстановить то приятное чувство, которое возникало у вас в стопах. Далее продолжайте двигаться снизу вверх, расслабляя мышцу за мышцей, пока вы не дойдете до шеи и головы. Вслед за полным физическим расслаблением обязательно придет душевное спокойствие.

2. Что бы расслабиться нужно, напрячься.

Для того чтобы вам добиться максимального расслабления и спокойствия, необходимо сначала заставить мышцы поработать. Для этого нужно сделать глубокий вдох и сильно напрячь мышцы стоп и голени, а на выдохе дать мышцам расслабиться. И если по вашим ногам пробежало приятное тепло, то вы точно на верном пути. Необходимо повторить эти действия с животом, руками, плечами и шеей. Этот способ поможет вам расслабиться и успокоится.

3. Разгладить морщины.

Когда у вас стресс, в крови бурлит адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а мышцы при этом напрягаются, то надо обязательно расслабиться. Когда вы волнуетесь, то появляются на лбу морщинки, как правило, брови сведены, зубы стиснуты, а ладони сжаты в кулак. Постарайтесь избавиться от напряжения! Первое – разгладьте лоб, второе – прикройте глаза, третье – опустите подбородок и поднимите уголки рта кверху. Вот после этого разожмите кулаки, ваше плохое настроение в миг улетучится и к вам придет спокойствие. Помните, что как только вам удастся расслабиться, вы сможете нормально выспаться и отдохнуть.

НОВОСТИ

АКЦИИ

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ

ХИТЫ ПРОДАЖ

Полное или частичное копирование материалов сайта разрешается только при согласовании с администрацией и указании активной ссылки на сайт good-night.ru.

© 2008-2012 «GOOD-NIGHT.RU» Интернет-магазин ортопедических матрасов Lonax.

Яндекс.Метрика
HT6KJDFHH74643JE73LK8MFDS